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今日,立冬
录入时间:18-11-07访问:
    立冬是农历二十四节气之一,也是中国传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间。
 
    《月令七十二候集解》是这样记载立冬的:“立冬,十月节。立,建始也,五行之气,往者过,来者续。冬,终也,万物收藏也。水始冰。水面初凝,未至于坚也。地始冻。土气凝寒,未至于拆。”
 
    立冬是农历二十四节气中的第十九个节气,时间点在每年11月7日或8日,这是一年中第一个带“冬”字的节气。
 
    
 
 
    1.立冬节气时间的确定
 
    古人将地球公转运动线路称为黄道,黄经就是黄道上的度量坐标,按天文学惯例,以春分为起点自西向东度量,分为360°,将其分为24等份,每份15°,为一个节气,当太阳到达黄经225°时,这一天就是立冬。今年立冬的准确时间为11月6日23:48。
 
    天文学上,立冬是冬季的开始,我们所处的北半球太阳直射角越来越小,所获得的太阳辐射越来越弱,气温会逐渐下降,但是由于地表在夏半年储存的热量还没有耗尽,所以一般还不会太冷,所以我国还要推迟20天左右才会入冬,在晴朗无风之日,常会出现风和日丽、温暖舒适的天气。
 
    
 
    2.立冬节气的由来
 
    立冬,即十月节,在古代社会是重要的节日,不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间,也是寒风乍起的季节。
 
    汉魏时期,立冬之日,天子要亲率群臣迎接冬气,对为国捐躯的烈士及其家小进行表彰与抚恤,请死者保护生灵,鼓励民众抵御外敌或恶寇的掠夺与侵袭。在汉族民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗,以时令佳品向祖灵祭祀,尽为人子孙的义务和责任,祈求上天保佑来年丰收,劳动了一年的人们,也利用立冬这一天休息一下,顺便犒赏一家人一年来的辛苦。
 
    3.立冬日南北方的饮食及风俗习惯
 
    在我国北方,立冬之日人们爱吃饺子,饺子源于“交子之时”,立冬则是秋冬季节之交,所以“交子”之时的立冬日不能不吃饺子,再配上醋和蒜泥,别有一番风味。
 
    在我国南方,立冬之日人们爱吃鸡鸭鱼肉,制作麻油鸡、姜母鸭等来食用以补充能量,立冬之日开始酿制黄酒是绍兴传统风俗,冬天气温低、水清,是酿酒发酵最适合的季节。
 
    4.立冬:冬季养生之始
 
    立冬日是冬季的开始,要注意防寒保暖,尤其是脚和后背,注意天气预报,大风降温天气及时增补衣物,临睡前温水泡脚有助于血液循环,还可帮助睡眠。
 
    冬天以“寒”为主要特征,中医认为“寒主收引”,人虽然不需要像动物一样冬眠,但是人也需要将夏秋贮存的阳气向下向内敛藏起来,一切损伤阳气的行为都会对身体造成不良影响。所以应早睡晚起,晚上不宜长期熬夜,清晨太阳升起之时是适合起床的时机,元代著作《饮膳正要》中提到“早卧晚起,以待日光”。
 
    中医有“动则生阳”的说法,因此在早晨的日光中适当运动,可以适当增补阳气,增强体质。立冬后,锻炼不宜太激烈,且一定要做好热身运动,锻炼时衣物厚薄要适宜,锻炼后要注意保暖,防止感冒。我国冬天空气质量状况普遍较差,大家还是需要注意空气质量预报,不要在污染天气中运动。
 
    
 
    立冬时节的饮食应以增加热能为主,可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类及富含碳水化合物和脂肪的食物,忌食或者少食生冷的食物。
 
    最后,IT之家温馨提示各位网友不要忘记和家人团聚,共享美食,冬天来了,要记得及时增添衣物,少熬夜,好好休息。祝大家立冬日快乐,希望大家有一个温暖舒适的冬天。
 
 
    (注:本文基于IT之家2016年文章《今日立冬:水冰地冻之始,万物收藏之际》略微修改,作者克里)
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